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|  | 每天吃1个苹果 | | 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。 苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。... | 日期：2008-06-26 点击：34 |
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| | 女人喝汤的学问 | | 睡眠不好，皮肤灰暗的女性 虫草老龟－－冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。 脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性 土茯苓老龟－－清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧... | 日期：2008-06-27 点击：15 |
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| | 女性早餐的问题 | | 1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能量。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作... | 日期：2008-06-27 点击：7 |
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| | 女性的十年营养计划 | | 对于你的未来，可能在你的脑海中已经进行过无数次的勾勒；但这里面是否包括你的健康计划？无论什么样的人生都需要一个强健的身体支撑。所以不妨参考营养师为女性列出的十年营养计划。 人在不同的年龄阶段需要补充不同种类的营养... | 日期：2008-06-16 点击：39 |
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| | 养血食物令女性美丽 | | 人体是 血肉之躯 。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。 由于女性生理有 周期 耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出： 妇女以养血为本... | 日期：2008-07-29 点击：29 |
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| | 青年女性营养素供给量 | | 营养供给上，此期女青年由于生长发育旺盛时期已过，食欲和食量都有所减少，活动量也比男性低，因此，在热能的供给上应比男性低300千卡(71.1千焦)，蛋白质应低5～10克。其它营养素的供给量除铁外，男女无差别。此时可根据劳动强度划分成极轻、轻、中... | 日期：2008-07-29 点击：18 |
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| | 美丽女人肠胃也健康 | | 热衷于扮靓的你，除了花钱置衣美容，别忘了，让自己的肠胃更健康也是美丽的重要元素之一。均衡的膳食正是健康的第一大基石。而太多为事业奔忙的职业女性已经习惯用各种简便食品潦草打发一日三餐，这也是70%人口亚健康的原因之一... | 日期：2008-07-29 点击：25 |
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| | 女性喝果酒有益心脏 | | 最近，瑞士一项研究发现，果酒而不是啤酒或烈酒，可使妇女的心脏正常搏动。 这项研究调查了120位75岁以下未患心脏病或动脉堵塞的妇女。 她们被要求记载饮酒的情况，并且一年以后研究者跟踪调查了她们在24小时自动心电图上的心脏变化率（HRV）... | 日期：2008-07-20 点击：6 |
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| | 大豆美容法完全剖析 | | 如今在美国，大明星麦当娜、格温尼斯、Alicia Silverstone都爱上了吃豆子，因为它不仅能美容，还能减肥，更宣称 不吃豆，怎么能算时尚美人 呢？ 一天60克大豆，皮肤变得滑溜溜 在素食主义、健康食品持续高温的大环境影响之下，又有一种食品打着 美容... | 日期：2008-07-15 点击：26 |
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| | 盐美容，简单新贵 | | 有时美容可以是件不昂贵的事情，它的成本可能降到最低，就比如我们平时吃的普通细盐，它就是上前很流行的一种美容妙方，下面我推荐几种盐美容方法： 一、盐亮肤 洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水３... | 日期：2008-07-15 点击：18 |
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| | 如何根据肤质选择食物 | | 人类的皮肤基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。 中性皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型。 油性皮肤面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。这种皮肤易发生面部皮肤感染，但不易生皱纹。 ... | 日期：2008-07-07 点击：20 |
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| | 女士的营养组合建议 | | 社会是个大家庭，儿童、青少年、老年人、男人、女人 不同成员的不同生命景观，构成了多姿多彩的社会生活... | 日期：2008-07-07 点击：18 |
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| | 少女健美与饮食 | | 少女一进入青春期，都希望自己有一个健美的身体。因此，有的为了身材苗条，便节制饮食，造成热量不足、蛋白质缺乏，发育代谢减弱、面黄肌瘦，反而失去了少女青春的光彩，也严重损坏了身体健康。有的过多地吃高热量的食品，甚至乱吃补品... | 日期：2008-07-07 点击：19 |
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| | 必学五大养血法 | | 女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状... | 日期：2008-06-23 点击：22 |
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