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18分钟让你诞生一双美腿
作者: www.shownvr.com 时间: 2008-08-19 点击: 27
本文章共1087字,分4页,当前第1页,快速翻页:
 
 与其天天坐着抱怨工作太忙,不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里,两点一线的你,只要坚持也能成就完美梦想。

    临睡前或晨起 3分钟

 

 

    消除膝关节脂肪,重塑纤小膝盖,平躺在地面上,双手置于身侧,上半身尽量放松。双腿弯曲抬起,做蹬自行车的动作。前进式45次,再做后退式45次。



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